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parola d’ordine: tenersi in movimento anche da casa

 
Non sono necessarie per forza di cose grandi infrastrutture ed attrezzi di ultima generazione per tenere in movimento i muscoli intorpiditi da questo periodo di forzata inattività. La quarantena ci sta insegnando tante cose, stiamo cucinando, leggendo, studiando, guardando film...ma non devono essere scuse per rimanere fuori esercizio! Tante attività si possono fare anche in casa, basta avere gli attrezzi giusti oppure usare un pizzico di creatività!
Risveglio muscolare, yoga, esercizi a corpo libero, un po’ di sano pilates e (per i fortunati che li hanno!) i rulli da bici: tutte attività svolgibili in pochi metri quadri e che necessitano semplicemente di un piano d’appoggio, un paio di oggetti che sicuramente avete in casa e un pizzico di forza di volontà. Potreste anche collegarvi con amici o familiari, così da fare una seduta di gruppo, che si può trasformare in un appuntamento fisso per incrementare regolarità e divertimento.

Visto che in fondo anche noi ormai siamo una grande famiglia, fateci vedere cosa state facendo per mantenervi in forma condividendo una foto dei vostri esercizi casalinghi!
Se anche voi utilizzate l'applicazione "Zwift” e seguite Silvio Aktivhotel con “Zwift companion” per pedalare con lui

 
 

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